看似健康的饮料会损害血管，您将增加体重！

近年来，功能性饮料市场发展迅速。许多年轻人喜欢喝功能性的饮料来刷新自己，但是有人说喝太多会引起焦虑和失眠。为什么功能性饮料可以刷新？大家都可以喝吗？ 01 您可以刷新功能性饮料并防止疲劳吗？ 根据“ GB/T 10789-2015一般规则”的规定，功能性饮料是一种特殊的饮酒目标。功能性饮料不含酒精，而是含有咖啡因，维生素和一系列“功能成分”，例如牛磺酸，人参和瓜拉纳。 其中，咖啡因可以探索交感神经，刺激大脑搅动它，促进循环，提高注意力并增强警觉性，从而达到舒适性对疲劳的影响；牛磺酸可以快速去除自由基，调整钙离子，也可以发挥抗粘液效果。其他成分还可以帮助减少疲劳的影响。动物实验表明，为小鼠提供功能性饮料可以改善运动的耐力，增加肝糖原含量，降低乳酸水平和运动后的尿素氮含量，并对人体产生抗衰果作用。而且您喝的功能性饮料量越大，效果就越清晰。 因此，如果您只从刷新和反推理的角度来看这一点。 02 功能性饮料有任何影响吗？ 功能性的饮料通常味道很好，使人们不知所措，有些人将其视为普通饮料，导致过量的咖啡因和糖摄入量。 首先，过度使用咖啡因会对健康造成伤害，从而引起失眠，心pit和焦虑等症状，人们也可以希望。 研究表明，每天服用250毫升的功能性饮料将增加成人焦虑和悲伤的风险。对于年轻人来说，他们代谢咖啡因的能力比成年人薄。 d定期裁切功能性饮料不仅会增加抑郁症的风险，而且还会减少参与者的睡眠时间，从而导致睡眠障碍。 此外，过度使用功能饮料会导致血管内皮功能的变化并引起慢性血管内皮疾病。 Kexin Food and Health信息交流中心，中国疾病控制与预防中心的营养与健康研究所以及中国预防医学协会的食品分支和健康建议的“相关咖啡协议”，中国预防医学协会的健康建议建议，日常咖啡因对普通成年人的使用是在400 mg范围内控制的。一般功能饮料的咖啡因含量为50?504 mg/can或瓶子。如果金额未正确控制，则可以食用多余的咖啡因。 尽管某些功能性饮料品牌并不意味着瓶中的糖果，但这并不意味着没有咖啡因，而且可能很高。 第二，过多的u功能性饮料的SE也会导致过量使用糖。 “中国居民饮食指南”建议每天使用糖的使用应在25克以内控制，而功能性饮料通常没有糖含量低。一项研究评估了市场上的许多功能性饮料，发现在功能性饮料中，最低的糖含量为每罐1.32克，最高含量为37.62g/can。 过度使用牙齿不仅会增加牙齿衰减的风险，而且会增加肥胖和慢性疾病的风险。因此，不要以为功能性饮料可以刷新您的思想，并没有营养，因此请勿原则地喝。仅通过控制值，您就可以更好地使用它们。 03 所有功能性饮料都可以喝吗？ 尽管饮用功能性的饮料可以使人们“激发”自己的精神，但这并不是每个人都可以喝的东西。以下5种类型的人应特别控制数量： 怀孕的womeN和母乳喂养组 大多数功能性饮料表明，孕妇在母乳喂养期间不应喝酒，以防止影响胎儿和婴儿的健康。 儿童和青少年 这种类型的人群在咖啡因中具有低代谢能力，过量饮酒会造成更大的损害。 胃肠道疾病的患者 咖啡因可能是胃胃酸分泌，可能会引起不适。 人们服药 服用某些药物的人不应未经允许服用功能性饮料。建议咨询医生，以避免影响药物的有效性。 喝很多人 喝酒时不要喝功能性饮料。这种饮料使人们开心，没有意识到自己喝醉了，因此他们喝更多的酒精并增加对身体的伤害。